Si quieres mejorar tu visión, esta regla tienes que aplicar…
Nuestros ojos, para poder enfocar objetos a diferentes distancias, aplican un proceso llamado acomodación, en el cual un músculo llamado ciliar, ubicado dentro del ojo, activa un lente natural llamado cristalino. Este lente aumenta su curvatura cuando enfocamos objetos cercanos, y se aplana cuando enfocamos objetos lejanos.
El músculo ciliar, como cualquier otro músculo del cuerpo, necesita activación y relajación a lo largo del día. Sin embargo, cuando pasamos horas frente a dispositivos, computadoras o libros, solo lo mantenemos activado.
La regla del 20/20/20 propone que cada 20 minutos frente a un objeto cercano (como el celular, la computadora o un libro), tomes un descanso de 20 segundos enfocando algo que esté a 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia.
Así que acá tienes: una forma sencilla de reducir la fatiga ocular, la aparición de miopía, el ojo seco y los problemas musculares que provocan dolores de cabeza es aplicando esta regla.
Y por si fuera poco, existen aplicaciones gratuitas que te ayudan a lograrlo. Por ejemplo, Eye Break Reminder, Eye Pro y Awareness son algunas apps que, una vez instaladas, te envían recordatorios para facilitar este hábito.
¿Qué esperas para aplicar esta regla y probar estas apps? ¡Son útiles no solo para ti, sino también para toda tu familia!
Deja una respuesta